南方日報訊 (記者/曹斯 實習生/白晨暉 通訊員/簡文楊)清明節將至,許多游子也將回到故鄉,回鄉途中遭遇堵車成為他們最為煩惱的事。近日,一套“堵車神操”在網上走紅。昨日,中山大學附屬第六醫院專家接受記者採訪時表示,車內做操存在安全隱患,建議司機以“微動作”來緩解疲勞。
  筆者在微博中看到,這套“堵車神操”共有6個動作,分別是繞頸、展肩、挺胸、轉腰、提踵、壓腕,還配上專門的圖片,圖片下還有詳細的說明和功效。
  這套“堵車神操”是否靠譜?中山大學附屬第六醫院康復醫學科主任王於領表示,僅看動作,這些方法確實可行,“展肩、挺胸、轉腰、提踵、壓腕等動作確實能在一定程度上使肌肉得到放鬆,起到舒活筋骨、緩解疲勞的作用”。
  不過,王於領也指出,在私家車內做這些動作,可能會碰到車內手剎、擋位和離合器等部件,存在安全隱患,“另外,‘繞頸’動作是屬於複合類運動,個別情況下會帶來頭暈等不適癥狀,不利於繼續安全駕駛。”
  王於領建議,考慮到駕駛安全及做操的可行性,交通路口時間稍長的紅燈或堵車停駛時,司機朋友可以用一些“微動作”來舒緩,如調整或者改變姿勢等,前提是盡可能手放在方向盤上。
  ■“微動作”怎麼做?
  “微動作”包括肩頸放鬆(放下雙肘放鬆肩膀—聳肩上滑肩關節—放鬆肩部,來回8次)、背脊伸展(放下雙肘放鬆肩膀—用力夾緊雙肘,挺直腹背,維持10—15秒)、軀幹平衡(手肘垂下平衡雙肩—收下巴,用力直雙臂,維持8—15秒)、腹背收縮(放鬆下背,收縮腰肌—挺直背部,收縮背脊,重覆數次)。  (原標題:網上躥紅的“堵車神操”靠譜嗎�
創作者介紹

bubbles

qh63qhhegk 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()