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　　南方日報訊 （記者/曹斯 實習生/白晨暉 通訊員/簡文楊）清明節將至，許多游子也將回到故鄉，回鄉途中遭遇堵車成為他們最為煩惱的事。近日，一套“堵車神操”在網上走紅。昨日，中山大學附屬第六醫院專家接受記者採訪時表示，車內做操存在安全隱患，建議司機以“微動作”來緩解疲勞。
　　筆者在微博中看到，這套“堵車神操”共有6個動作，分別是繞頸、展肩、挺胸、轉腰、提踵、壓腕，還配上專門的圖片，圖片下還有詳細的說明和功效。
　　這套“堵車神操”是否靠譜？中山大學附屬第六醫院康復醫學科主任王於領表示，僅看動作，這些方法確實可行，“展肩、挺胸、轉腰、提踵、壓腕等動作確實能在一定程度上使肌肉得到放鬆，起到舒活筋骨、緩解疲勞的作用”。
　　不過，王於領也指出，在私家車內做這些動作，可能會碰到車內手剎、擋位和離合器等部件，存在安全隱患，“另外，‘繞頸’動作是屬於複合類運動，個別情況下會帶來頭暈等不適癥狀，不利於繼續安全駕駛。”
　　王於領建議，考慮到駕駛安全及做操的可行性，交通路口時間稍長的紅燈或堵車停駛時，司機朋友可以用一些“微動作”來舒緩，如調整或者改變姿勢等，前提是盡可能手放在方向盤上。
　　■“微動作”怎麼做？
　　“微動作”包括肩頸放鬆（放下雙肘放鬆肩膀—聳肩上滑肩關節—放鬆肩部，來回8次）、背脊伸展（放下雙肘放鬆肩膀—用力夾緊雙肘，挺直腹背，維持10—15秒）、軀幹平衡（手肘垂下平衡雙肩—收下巴，用力直雙臂，維持8—15秒）、腹背收縮（放鬆下背，收縮腰肌—挺直背部，收縮背脊，重覆數次）。　　（原標題：網上躥紅的“堵車神操”靠譜嗎�